در این بخش شما را به طور مختصر با انواع دستگاه باشگاهی آشنا خواهیم کرد تا در صورت ورود به باشگاه بدنسازی ، اطلاعات مورد نیاز راجع به انواع دستگاه ها را داشته باشید:
دستگاه هوازی باشگاهی
دستگاه هوازی به دو دسته خانگی و دستگاه هوازی باشگاهی تقسیم می شود که دستگاه هوازی باشگاهی با توجه به این که افراد با وزن های سنگین و نیز متغیر از دستگاه هوازی باشگاهی استفاده می نمایند ، دارای فریم یا بدنه ای متفاوت از دستگاه هوازی خانگی بوده و همچنین قدرت موتور دستگاه هوازی باشگاهی و تحمل وزن دستگاه هوازی باشگاهی بیشتر از دستگاه هوازی خانگی می باشد. از جمله دستگاه هوازی باشگاهی می توان به: تردمیل باشگاهی ، الپتیکال و اسکی فضایی باشگاهی و دوچرخه ثابت باشگاهی اشاره نمود که هر کدام کارآیی های متفاوت داشته و به نوعی بر روی کاهش وزن ورزشکار تاثیر گذار خواهند بود. درست است که دستگاه هوازی باشگاهی در اصل برای کاهش وزن و چربی سوزی مورد استفاده افراد قرار می گیرد ، اما از مزایای دستگاه هوازی باشگاهی می توان به افزایش آمادگی جسمانی و نیز گرم کردن بدن برای ورزشکاران و بدنسازان حرفه ای اشاره نمود. به همین دلیل افراد مبتدی در جهت کاهش وزن و داشتن اندامی خوش فرم یا بدنسازان حرفه ای که تمرینات سنگین اجرا می کنند قادرند با استفاده از دستگاه هوازی باشگاهی به اجرای تمرین بپردازند.
دستگاه بدنسازی
در جمله ای ساده می توان گفت: بدنسازی ، تقویت و رشد عضلات در جهتی صحیح است که موجب قدرتمندی ورزشکار و ایجاد اندامی خوش فرم و متناسب می شود؛ در اصل هدف از بدنسازی تمرین با استفاده از وزنه های مناسب برای ایجاد تقارن در بدن بوده که دست آخر باعث تناسب و زیبایی اندام ورزشکار خواهد شد. با توجه به این امر دستگاه بدنسازی که اغلب مختص به باشگاه می باشد ، همانند دستگاه هوازی باشگاهی برای بدنسازان بسیار کارآمد بوده که با اجرای تمرینات قدرتی از طریق دستگاه بدنسازی به اهداف خود دست می یابند. دستگاه بدنسازی به سه شاخه: دستگاه بدنسازی وزنه آزاد ، دستگاه سیم کش و میز و نیمکت بدنسازی تقسیم می شود؛ هر کدام از این دستگاه بدنسازی به نوبه خود در تناسب اندام تاثیرگذار بوده و موجب رشد و تقویت گروه عظیمی از ماهیچه ها و عضلات خواهد شد. تمرین با دستگاه بدنسازی باید به طور صحیح اجرا شده تا بدنساز بتواند به اهداف خود دست یابد؛ بنابراین روش اجرای درست هر تمرین با استفاده از دستگاه بدنسازی است که موجب رشد عضلات و زیبایی اندام می شود. به همین دلیل است که حین تمرین با دستگاه بدنسازی باید با دقت تمام حرکات را اجرا نمود تا علاوه براین که سریع تر به اهداف دست یابید ، مانع از فشار بیش از حد به بدن و آسیب های احتمالی حین تمرین با دستگاه بدنسازی شوید. لازم به ذکر است که بدنسازی و اجرای حرکات تمرینی با دستگاه بدنسازی لزوما منجر به افزایش حجم و سایز عضلات نشده و این ورزشکار است که با تمرین از طریق دستگاه بدنسازی و میزان شدت اجرای حرکات با دستگاه بدنسازی تعیین کننده میزان حجم عضلات خواهد شد. تناسب اندام یکی از مهم ترین مزایای بدنسازی بوده که علاوه براین با اجرای تمرین از طریق دستگاه بدنسازی باعث رشد ماهیچه ها و افزایش استقامت و استحکام عضلات خواهد شد. با توجه به استقبال جوانان از تمرینات متداوم در باشگاه بدنسازی ، تولید انواع دستگاه بدنسازی باشگاهی نیز رو به پیشرفت بوده و کمپانی های معتبری در زمینه تولید دستگاه بدنسازی باشگاهی فعالیت خود را آغاز نموده اند. از جمله کمپانی های فعال در تولید انواع دستگاه بدنسازی باشگاهی می توان به: دستگاه بدنسازی باشگاهی بادی استرانگ ، دستگاه بدنسازی باشگاهی یانری ، دستگاه بدنسازی باشگاهی ماسل اسپریت و ... اشاره نمود.