دستگاه بدنسازی میز بالا سینه Yanre 7338

10 / 10
از 1 کاربر

انجام دادن پرس بالای سینه با استفاده از هالتر یک از بهترین تمریناتی است که با انجام دادن می توان به عضلات سینه فشار آورد تا قدرت آنها افزایش پیدا کند و حجم عضلات سینه نیز بیشتر شود. با استفاده از دستگاه بدنسازی میز بالا سینه Yanre 7338 بر روی عضلات بالایی سینه ها، داخلی قفسه سینه، شانه ها کار کنید و حتی با ادامه این تمرین در مدت زمان طولانی از خم شدن عضلات کمرتان نیز جلوگیری نمایید. دستگاه بدنسازی میز بالا سینه Yanre 7338 دارای صندلی شیب داری داشته تاثیر انجام دادن بالا سینه بر روی اینگونه میزها مانند میز صاف بر روی سینه ها و قسمت بالای قفسه سینه آنها نیز تاثیر خواهد گذاشت.

برای اجرای این حرکت بر روی صندلی بشینید و آن را مطابق آناتومی بدن تان تنظیم نمایید و میله هالتر را با دو دستتان بگیرید و میله را تا 10 سانتی متری بالای استخوان سینه پایین بیاورید. توجه داشته باشید برای بالا بردن میله هالتر باید دقت کنید تا سرعت و قدرت کافی را به دست هایتان بدهید و دست ها را کنترل نمایید. مشاهدات ثابت کرده است که کار با میز بالا سینه شیب دار در تقویت عضلات موثرتر است و این امکان را به ورزشکار نمی دهد مه برای بالا بردن میله هالتر از پاهایش کمک بگیرد. در زمان استفاده از دستگاه بدنسازی میز بالا سینه Yanre 7338 توجه داشته باشید وزنه های سنگین انتخاب نکنید تا فشار زیاد یبه قفسه سینه تان وارد نکنید و فرصتی هم برای استراحت خودتان در نظر داشته باشید.

ابعاد دستگاه بدنسازی میز بالا سینه Yanre 7338 در حدود 174*134*183.5 سانتی متر بوده و بدنه این میز بسیار محکم بوده و از آهن مقاومی ساخته شده است. برای درست اجرا کردن حرکت بالا سینه بهتر است ابتدا دست ها را به عرض شانه های تان باز کنید و میله هالتر را بردارید و با کشیدن نفسی عمیق هالتر را تا نزدیکی سینه همان طور که گفته شد پایین بیاورید و در پایان حرکت نفس را خارج کنید.

عنوان نظر :
نام شما :
ایمیل :