دستگاه بدنسازی میز پرس سینه Yanre 7339

10 / 10
از 1 کاربر

برای افزایش عضلات بالای تنه خود بهتر است حتما با کمک میز پرس سینه حرکات مفیدی را انجام دهید. جهت استفاده از دستگاه بدنسازی میز پرس سینه Yanre 7339 ابتدا وزنه را انتخاب کرده و روی هالتر سوار کنید. روی صندلی به پشت و کمر دراز بکشید، فاصله دست هایتان برای بلند کردن هالتر باید بازتر از عرض شانه هایتان باشد. توجه داشته باشید هر چه فاصله دست هایتان کمتر باشد، گشت بازوهایتان بیشتر درگیر اجرای این حرکت خواهند شد و هر چه دست هایتان بازتر باشد بخش خارجی سینه و عضلات سرشانه اثر خواهد گذاشت. در زمان استفاده از میز پرس سینه Yanre 7339 به آناتومی قرار گیری بدن تان دقت کنید تا احتمال آسیب دیدگی تان را تا جایی که می توانید کم کنید. کول ها در زمان اجرای پرس سینه بهتر است پایین نگه داشته شوند. فاصه شما زمانی که بر روی میز پرس سینه Yanre 7339 دراز کشیده اید با زمین باید 90 درجه باشد و پاشنه را برای اینکه اجرای درست تری داشته باشید به زمین بفشارید و از تکان دادن بی خود پاها در زمان اجرای حرکت پرهیز کنید، زیرا تعادل شما را برهم خواهند زد و برای سلامتی تان خطرناک خواهد بود.

زمانی که می خواهید میله هالتر را بلند کنید بهترین کار شما آن است که عضلات شکم و باسن را سفت کرده و با انقباض بخش بالایی بدنتان حرکت سینه را انجام دهید. توجه داشته باشید که با استفاده از میز پرس سینه Yanre 7339 آرنج ها بهتر است حالت عمود داشته باشند و در صورت مهارت در اجرای این حرکت می توانید فاصله دست های تان را بیشتر کنید. پرس سینه از حرکات پایه در بدنسازی است و به یاد داشته باشید که هرگز در زمان استفاده از میز پرس سینه Yanre 7339 باسن و کمرتان را بلند نکنید و حرکت ندهید و سرتان را از صندلی بلند نکنید، زیرا به این اعضا از اعضای بدن تان آسیب های بدی خواهید زد. این میز دارای ابعاد 112.5*148.5*183.5 سانتی متر است و بسیار مقاوم می باشد. میز پرس سینه Yanre 7339 از آهن ساخته شده و با روکش ضد خشی که دارد به سرعت خشی بر نداشته و خراب نخواهد شد. صندلی این میز از فوم مقاوم و در عین حال نرمی ساخته شده است که با استفاده مدام ورزشکاران خراب نشده و تغییر حالت نخواهد داد.

عنوان نظر :
نام شما :
ایمیل :