دستگاه وزنه آزاد اچ بادی استرانگ PRO-006

10 / 10
از 1 کاربر

فرم مخروطی یا هفت اندام بالا تنه در بدنسازی ، برای ورزشکاران از اهمیت بالایی برخوردار بوده و جهت رسیدن به این تناسب اندام ، نیاز به تمرینات قدرتی و متنوع با استفاده از انواع دستگاه قدرتی بدنسازی می باشد. دستگاه وزنه آزاد اچ یکی از دستگاه های تاثیر گذار در تقویت و رشد عضلات زیر بغل و پشت است؛ عضلات زیر بغل که به عضله پشتی بزرگ نیز معروف می باشد ، از ناحیه پشت لگن و پایین کمر با عبور از ستون فقرات و بافت همبند پایینی کمر تا بخش بالای بازوها متصل شده است.

دستگاه وزنه آزاد اچ از بهترین تمرینات برای عضلات زیر بغل و پشت به شمار می ‌رود؛ طراحی دستگاه وزنه آزاد اچ به گونه ایست که با اجرای حرکت با استفاده از دستگاه وزنه آزاد اچ ، کمترین فشار به کمر و ستون فقرات وارد شده و به رشد و تقویت عضلات زیربغل و پشت می انجامد. جهت کار با دستگاه وزنه آزاد اچ تعداد دو دستگیره در حالت عمودی و هم افقی وجود دارد که با استفاده از هر کدام می ‌توان فشار را به سمت داخل یا بیرون عضلات زیربغل و پشت هدایت نمود. تمرین با استفاده از دستگیره عمودی موجب فشار به ناحیه داخلی و عضلات زیربغل شده ، در حالی که تمرین با دستگیره افقی بیشترین فشار را به عضلات خارجی زیر بغل و پشت وارد می ‌نماید.

دستگاه وزنه آزاد اچ بادی استرانگ تولید شده از جنس آهن مقاوم بوده که ابعاد کلی این دستگاه وزنه آزاد اچ برابر با 119*138*130 سانتی متر می باشد. دستگاه وزنه آزاد اچ بادی استرانگ مجهز به محل قرار گیری وزنه می باشد که می توانید با تعبیه وزنه مورد نظر شدت تمرین را افزایش یا کاهش دهید. صندلی موجود در دستگاه وزنه آزاد اچ قابل تنظیم بوده که بهتر است قبل از اجرای حرکت بر روی آن نشسته و صندلی را تنظیم نمایید تا هر چه راحت تر تمرین را انجام دهید.

روش استفاده از دستگاه وزنه آزاد اچ :

  • ابتدا وزنه دلخواه را انتخاب کرده و آن را در محل قرار گیری وزنه تعبیه نمایید؛ بر روی صندلی دستگاه وزنه آزاد اچ نشسته و آن را تنظیم کنید.
  • پاها را به اندازه عرض شانه باز کرده و سینه را به پد بفشارید؛ کمر کاملا صاف باشد و به یاد داشته باشید حین اجرای تمرین سینه را از پد جدا نکنید.
  • در صورتی که برای اجرای تمرین از دسته های عمودی دستگاه وزنه آزاد اچ استفاده می نمایید دسته ها را گرفته طوری که کف دست ها به سمت پایین باشد.
  • با تمام قدرت و تمرکز بر فشار به نواحی زیر بغل و پشت وزنه را به سمت خود کشیده و آن را آهسته به حالت اولیه بازگردانید.
عنوان نظر :
نام شما :
ایمیل :