دستگاه پرس سرشانه بادی استرانگ PRO-003

10 / 10
از 1 کاربر

دستگاه پرس سرشانه بادی استرانگ Pro-003 ؛ تمرینات متداوم سرشانه در بدنسازی تاثیر به سزایی در افزایش قدرت بدنساز و نیز فرم دهی مناسب به اندام بالا تنه به خصوص نواحی سرشانه خواهد داشت. اجرای صحیح حرکات مختص به سرشانه موجب تاثیر چند برابر این نواحی از تمرین می شود که در نهایت به قدرتمندی بیشتر و فرم دهی مناسب تر خواهد انجامید. دستگاه پرس سرشانه بادی استرانگ مناسب برای اجرای تمرین سرشانه می باشد که موجب رشد عضلات و ماهیچه های نواحی سرشانه خواهد شد.

بهترین روش برای اجرای تمرین سرشانه با استفاده از دستگاه پرس سرشانه ، جلوگیری از باز شدن کامل مفاصل حین بالا یا پایین بردن دستگاه است که باعث فشار بر روی سرشانه خواهد شد و با این تکنیک فشار اجرای تمرین بر روی سرشانه حفظ می شود؛ به این صورت که برای حفظ تنش بر روی عضله در مرحله آخر و همچنین کاهش درگیری عضله سه سر ٬ قبل از قفل شدن آرنج ها ٬ حرکت را متوقف کنید و تکرار بعدی را انجام دهید. دستگاه پرس سرشانه بادی استرانگ ساخته شده از آهن مقاوم است که ابعاد این دستگاه پرس سرشانه برابر با 129*126*148.5 سانتی متر بوده و مجهز به صندلی و تکیه گاه می باشد.

این دستگاه پرس سرشانه همچنین دارای محل قرار گیری وزنه است که می توانید با جایگزین کردن وزنه های متفاوت به آسانی شدت تمرین را افزایش یا کاهش دهید. به خاطر داشته باشید که حین اجرای تمرین با دستگاه پرس سرشانه ، به طور کامل بر پشتی دستگاه پرس سرشانه تکیه دهید تا مانع از فشار و آسیب به سایر نواحی بدن شوید. با توجه به اینکه یکی از دلایل آقایان برای در اجرای تمرینات رسیدن به اندام متناسب می باشد ، استفاده از دستگاه پرس سرشانه یکی از تقویت کننده های ناحیه سرشانه است که در نتیجه موجب فرم دهی و افزایش قدرت نواحی اندام بالا تنه خواهد شد. دستگاه پرس سرشانه به علت برخورداری از ایمنی بالا و تاثیر مستقیم بر عضلات هدف بهترین تمرین برای سرشانه بوده که با استفاده از دستگاه پرس سرشانه می‌ توان به طور مجزا روی بخش جلویی و مرکزی عضلات سرشانه کار کرد.

روش استفاده از دستگاه پرس سرشانه :

  • پس از جایگزین کردن وزنه مناسب ، بر روی صندلی دستگاه پرس سرشانه نشسته و آن را به صورت دلخواه تنظیم نمایید.
  • آرنج ها را در یک راستا با کمر قرار داده و دسته های دستگاه پرس سرشانه را به طوری که کف دست به سمت پایین باشد بر روی اهرم قرار دهید.
  • با بیرون دادن نفس ، دست ها را به سمت بالا برده و پس از باز شدن کامل مفاصل لحظه ای مکث نمایید.
  • در حالی که نفس را به داخل می دهید به حالت اولیه باز گردید.
عنوان نظر :
نام شما :
ایمیل :