دستگاه کراس اور دی اچ زد فیتنس E3016

10 / 10
از 1 کاربر

حتما شما هم در باشگاه بدنسازی با دستگاه کراس اور روبرو شده اید ؛ دستگاه کراس اور یکی از پرکاربرد ترین تجهیزات ورزشی بوده و تمرین با این دستگاه در برنامه ورزشی بیشتر بدنسازان وجود دارد. اجرای حرکات تمرینی با استفاده از دستگاه کراس اور از حرکات پایه در ورزش بدنسازی و پروش اندام محسوب می شود ؛ دستگاه کراس اور دی اچ زد فیتنس E3016 یک وسیله ورزشی چند منظوره است که با تمرینات متداوم از طریق دستگاه کراس اور دی اچ زد فیتنس E3016 می توانید به راحتی عضلات سینه ای بزرگ و کوچک ، عضلات بازو ، عضلات سرشانه و همچنین حرکات تمرینی نشر را اجرا نمایید. دستگاه کراس اور دی اچ زد فیتنس E3016 سیم کش ، محصولی از کشور تایوان مونتاژ چین است که با بهترین کیفیت تولید و به بازار جهانی عرضه شده است ؛ در صورت خرید دستگاه کراس اور دی اچ زد فیتنس E3016 به شما مشتری گرامی 1 سال گارانتی و 5 سال خدمات پس از فروش دستگاه کراس اور دی اچ زد فیتنس E3016 ارائه می شود.

دستگاه کراس اور دی اچ زد فیتنس E3016 سیم کش ، متشکل از بدنه ای اصلی با جنس فولاد مستحکم بوده که شما می توانید با استفاده از دسته های متصل به کابل تعبیه شده در این دستگاه کراس اور دی اچ زد فیتنس E3016 تمرینات خود را آغاز نمایید. عضلات اصلی که در اجرای حرکت کراس اور با دستگاه کراس اور دی اچ زد فیتنس E3016 سیم کش فعال می شود ، بخش پایینی عضلات سینه ای بزرگ می باشد ؛ همچنین عضلات دلتوئید قدامی و سه سر بازوئی به عنوان عضلات کمکی در تمرین با این دستگاه کراس اور دی اچ زد فیتنس E3016 سیم کش ، درگیر خواهند شد. هنگام اجرای حرکت با دستگاه کراس اور دی اچ زد فیتنس E3016 اگر دست ها را در پایین به صورت ضربدری از هم عبور دهیم ، دامنه حرکتی افزایش یافته و بخش داخلی و مرکزی عضله سینه ای هدف قرار می گیرد ؛ در صورتی که حین تمرین با دستگاه کراس اور دی اچ زد فیتنس E3016 سیم کش ، اگر در وضعیت شروع ، دست ها بیش از حد باز شوند یا بالاتر از مفصل شانه قرار گیرند یا در ارتفاع سر واقع شوند ، موجب افزایش میزان کشش شده و فشار غیر ضروری بر مفصل شانه وارد می شود.

دستگاه کراس اور دی اچ زد فیتنس E3016 از نوع سیم کش بوده و شما به راحتی می توانید با تعیین وزنه مورد نیاز از طریق پیمی که در دستگاه تعبیه شده است ، شدت تمرین را افزایش یا کاهش دهید ؛ با توجه به این امر ورزش با دستگاه کراس اور دی اچ زد فیتنس E3016 سیم کش ، برای افراد تازه کار بسیار مناسب بوده که می توانند با استفاده از دستگاه کراس اور دی اچ زد فیتنس E3016 تمرین را از کمترین سطح آغاز کرده و پس از مدتی شدت را افزایش دهند. دستگاه کراس اور دی اچ زد فیتنس E3016 سیم کش ، ابعاد کلی برابر با 230.1*109*450 سانتی متر داشته و وزن این دستگاه کراس اور دی اچ زد فیتنس E3016 معادل 440 کیلوگرم است که از تجهیزات اصلی هر باشگاه بدنسازی به شمار می آید. تمرینات مستر با دستگاه کراس اور دی اچ زد فیتنس E3016 سیم کش ، تاثیر به سزایی در فرم دهی اندام بالا تنه داشته ، همچنین موجب افزایش قدرت و نیرومند سازی نواحی نیم تنه بالا خواهد شد. از مزایای تمرین با دستگاه کراس اور دی اچ زد فیتنس E3016 سیم کش ، می توان به امنیت بالای دستگاه اشاره نمود که هنگام اجرای تمرین میزان درصد خطا را کاهش داده و به این ترتیب از صدمه و فشار مضاعف به سایر اعضای بدن جلوگیری خواهد کرد.

روش اجرای حرکت با دستگاه کراس اور دی اچ زد فیتنس E3016 :

  • قبل از شروع تمرین با دستگاه کراس اور دی اچ زد فیتنس E3016 سیم کش ، ، وزنه مورد نظر را تعیین نمایید.
  • دسته های متصل به کابل را گرفته و آرنج ها را خم کرده و دسته ها را به سمت شکم جمع کنید ؛ بالا تنه کاملا صاف بوده و از ناحیه کمر کمی به سمت جلو خم شوید.
  • دست ها را به آرامی باز کنید و قبل از باز شدن آرنج به صورت کامل ، طوری که فشار را بر روی عضلات احساس نمایید چند ثانیه مکث کنید و به نقطه شروع تمرین بازگردید.
  • هنگام باز و بسته کردن دست ها در طول اجرای تمرین ، فشار را به عضلات سینه ای بزرگ وارد نمایید.
عنوان نظر :
نام شما :
ایمیل :