میز مورب Yanre 7342

10 / 10
از 1 کاربر

این میز شکل و فرمی مانند میز بدنسازی شکم دارد و تفاوت خاصی با آن ندارد. با کمک میز مورب Yanre 7342 می توانید حرکاتی برای عضلات مورب شکمی، عضلات شکم عرضی، کرانچ شکم ، درازنشست، شنای سوئدی، پهلو وزنه را انجام دهید و به مرور زمان سبب لاغر شدن شکم تان نیز شوید. با استفاده از میز مورب Yanre 7342 با شیبی منفی می توانید به صورت مورب به سمت بالا بیایید و آرنج دست راست خود را به زانوی سمت چپ تان نزدیک کنید و به این صورت حرکت شکم مورب را اجرا خواهید کرد. با اجرای حرکت شکم مورب بر روی میز مورب Yanre 7342 می توانید عضلات مورب شکم تان را تقویت کرده و آنها را خوش فرم و قدرتمند نمایید. جالب است بدانید این حرکت کمک می کند تا دستگیره های پشت کمرتان که به Love handeles معروف اند را آب کنید. این حرکت با کرانچ متفاوت است و قادر است عضلات میانی و بالایی شکم را نیز فعال کند. با چرخشی که در حین استفاده از میز مورب Yanre 7342 به هنگام بالا آمدن انجام می دهید بر روی عضلات مورب داخلی و خارجی نیز کار خواهید کرد و آنها را نیز تحت تاثیر قرار خواهید داد.

برای استفاده از میز مورب Yanre 7342 باید میز را در ابتدا تنظیم کرده و پاها را به جایگاه مخصوصی که برای آن در نظر گرفته شده است قفل کنید و سعی داشته باشید دست ها را پشت گوش تان قفل نمایید. در حالی که قسمت میانی را به سمتی متمایل کرده اید به سمت بالا بیایید و همان طور که در قبل توضیح داده شد. با کمک اجرای چنین تمریناتی قادر خواهید بود عضلات شکم را تقویت کرده و از آنجایی که عضلات شکم از اصلی ترین عضلات در بدن ما هستند به ما قدرت بیشتری برای اجرای سایر تمرینات بدنسازی یا حتی سایر ورزش ها خواهند داد. سعی کنید زمانی که از میز مورب Yanre 7342 و تمرینات مخصوص آن استفاده می کنید، رعایت رژیم غذایی تان را فراموش نکنید تا علاوه بر فرم گرفتن عضلات تان، چربی های بدن مخصوصا این ناحیه از بین ببرید. همان طور که می دانید برای شروع هر ورزش و تمرینی حتی انجام حرکت مورب شکمی باید بدن تان را گرم کرده تا به عضلات بدن شما فشار بیش از حد یکباره ای وارد نشود. عجله ای برای اجرای تمرین با میز مورب Yanre 7342 نداشته باشید و تمرینات را آهسته و پیوسته انجام دهید و توجه داشته باشید که بیش از حد به بدن تان فشار وارد نکنید. اگر تازه کار هستید و به تازگی ورزش را شروع کرده اید به بدن تان فشار نیاورید و سطح آمادگی جسمانی تان را نیز در نظر بگیرید.

عنوان نظر :
نام شما :
ایمیل :